• Debemos beber agua frecuentemente, ya que nuestro cerebro necesita hidratación para que las conexiones entre las neuronas sean correctas y tengamos un buen rendimiento.

• Al concentrarnos inhibimos el parpadeo con lo cual podemos sentir escozor o picor de ojos, e incluso que estos nos lagrimeen, para evitar estas molestias debemos de parpadear correctamente ó usar lubricantes oculares si aún así la hidratación es insuficiente.

• La habitación debería estar bien ventilada y a la temperatura adecuada, evitar temperatura elevada.

La mesa de trabajo lo más ordenada posible para evitar distracciones.

• La silla regulable en altura para permitir un buen apoyo de los pies en el      suelo, con las piernas formando ángulo recto.

Si esto no es posible se debería de poner un apoyo de pies.

•La mesa debe de estar inclinada entre 10º-30º,dependiendo de la actividad que se realice. Se pueden usar atriles de lecto-escritura sobre la mesa. 

Lo ideal es que la mesa esté frente a la ventana para aprovechar la luz natural y para permitir los cambio de enfoque cerca-lejos.

• Debemos mantener la habitación con iluminación ambiente (nos ayuda a mantener abierta la periferia y facilita los cambios de enfoque cerca-lejos), además de la luz de trabajo, que debe de situarse por debajo del nivel de nuestros ojos para evitar deslumbramientos y en el lado contrario de la mano con la que escribimos, para evitar hacernos sombras.

• La distancia de trabajo ideal es la que vá de nuestro codo al puño apoyado en la mejilla, es diferente según la altura de la persona (30-40 cm.)

La distancia al ordenador debe de ser de unos 50 cm.,evitar suciedad y reflejos en la pantalla.

Mantener la pantalla de frente a nuestros ojos y siempre por debajo de estos.

• Hay que descansar los ojos frecuentemente mirando lejos por un momento así como levantarnos y movernos antes de continuar,esto mejorará nuestro rendimiento.

• No debemos ver la TV con la habitación completamente oscura, ni demasiado cerca,hay que evitar los reflejos sobre la pantalla y no abusar de horas de uso.

• Compaginar el trabajo en visión próxima con deporte y actividades al aire libre en las que nuestros ojos miren de lejos y nuestro cuerpo se pueda relajar.

• La alimentación debe de ser rica en vitamina A, consumir abundantes frutas y verduras.

• Al conducir mantener la visión periférica abierta siendo conscientes de lo que hay a nuestro alrededor ya que así la conducción es más segura y la fatiga menor.

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